【自由潛水】Free Diving 證照課程 Q&A 重點筆記

自由潛水這幾年迅速竄紅，社群軟體上隨處可見大家分享厲害的自潛美照，

V小姐身為大海的愛好者，終於在朋友的揪團之下，決定也去考張 Free Diving 證照！

由於順利考取證照後，發現身邊好多人有興趣，詢問度相當熱烈，所以就生出了這篇 Free Diving 證照課程的 Q&A 重點筆記，包括初學者最容易遇到的疑問、課程的內容/費用、考核項目以及教練推薦等等，這裡都一次幫大家解惑喔！！！

【登山】大霸群峰三天兩夜

大霸群峰，三天兩夜，四座百岳，六十公里。

大霸尖山 3492公尺、小霸尖山3418公尺、伊澤山3297公尺、加利山3112公尺。

Day 1  8.5小時 大鹿林道→九九山莊

Day 2   12小時 九九山莊→大霸尖山→小霸尖山→伊澤山→加利山→九九山莊

Day 3  7.5小時 九九山莊→大鹿林道

第一天用3.5小時踢完17K大鹿林道，第二天感激山神賜與完美晴天，第三天帶著滿腳水泡回程。

這趟感覺自己變強了，膝蓋沒炸腿也沒鐵，背得還比南湖四天重一些，自從開始輕量化打包登山背包之後，腳步也越來越輕盈。

聽山友前輩說，山是最誠實的，有什麼不適在山裡都會顯現出來，身體哪裡有問題，一上山就知道。

謝謝大自然，賜予我們晴天與展望，讓我們遇到挑戰但都平安下山。

謝謝隊友們，又是一趟歡笑與淚水交織的旅程，未來要繼續一起玩，一起用力生活。

【旅行】南湖群峰四天三夜＋綠島深潛四天三夜

回到台北的上班日，內心的漣漪陣陣，身體重重的，腳步還留在山上，呼吸還留在海裡。

這次爬山行程，排的是正常人會走的強度，四天三夜南湖群峰，硬的是下山後直衝綠島深潛四天三夜。這次完全沒有鐵腿，也沒有全身瘀青，平安健康完成上山下海的旅程。

耳邊彷彿還是在山屋裡帶著耳塞睡覺，聽到的鼓鼓的蒙著的對話聲。

高海拔的氣息、涼冷的肌膚觸感、山巔的天空與雲海，南湖圈谷的夕陽、銀河與流星。

暌違三年後第二次潛水，海底世界再度出現帶來的內心一震。

在水底緩慢而深長的呼吸，只聽得見自己的吸吐。

夜潛時的大海好不同，神秘而寂靜。

對於海洋，還是很陌生，期許未來有日可以熟稔點。

謝謝大山大海，讓我們平安歸來。

謝謝隊友們，跟你們一起用力生活真好。

【登山】干卓萬群峰下武界三天三夜

「要不要去爬干卓萬？四天。」

「蛤？會比中央尖硬嗎？」

「不會啦，四天50公里而已。」

然後我們就出發了。

去年的中央尖山隊友們，一起走干卓萬群峰。

本來預計要無限耍廢的四天連假，變成了：

Day1 走7.5小時 ，登山口到乳形峰營地紮營。

Day2 走9個小時，攻干卓萬、牧山、火山，紮營東北鞍營地。

Day3 走13個小時，經十八連峰至卓社大山，走新路下武界。

原定四天行程，最後三天就踢出去了。

謝謝隊友們依然讓我扮演冗員背最輕，

謝謝大自然讓我們在抵達營地後才下雷雨，

謝謝山神保佑全員平安下山。

【V小姐瘋影集】終極美劇推坑文 II ♥ 精選九部入坑首選美劇推薦

終極美劇推坑文 Part.2 來囉～～～

由於距離上一篇（美劇綜合推薦）已有2年多的時間，許多愛劇可能已經完結，加上這幾年的確是進入了電視劇的黃金時代，除了傳統電視台外，各數位串流平台更是以超驚人的速度產出各式原創影集，以至於每年都有無數的新作品推出，而且不管在卡司、劇情、規模、品質上都與電影不遑多讓，所以這篇主要是針對近1-2年推出的新劇來做推坑介紹。

【旅行】超夢幻終極享受－迪士尼郵輪 Disney Cruise Line

當你蒐集完全世界的迪士尼，接下來要幹嘛？
熱愛迪士尼人士的終極目標【Disney Cruise Line】 迪士尼郵輪 🚢

我們選的是三晚的 Disney Dream 夢想號
中途會停2個點：📍巴哈馬 📍迪士尼私人小島

說實話根本不需要看攻略，打開迪士尼郵輪網站給他訂下去就對了，因為迪士尼郵輪保證顛覆你對郵輪的想像。

【旅行】全球最好玩－奧蘭多環球影城攻略 Universal Orlando™

去了無數次的迪士尼，卻似乎一直忘記了環球影城，印象中只有很小的時候去過LA的環球一次，但幾乎沒什麼記憶了。而這次總算有機會再次來到奧蘭多，勢必要將環球影城放進口袋名單中！

先說總心得：我的天，也太好玩了吧！我居然錯過了它這麼多年～

奧蘭多環球影城有2個主要園區－【Studios Florida 佛羅里達環球影城】和【Islands of Adventure 冒險島樂園】，占地超大（其實總共是3個，還有1個水上樂園，這篇不介紹），並且有很多其他城市沒有的獨家遊樂設施。但讓我比較驚豔的是，環球影城的場景佈置比我印象中的厲害很多耶！完全超乎想像中的好拍（笑）。還有如果你要來奧蘭多，請務必將環球排在迪士尼之後，因為坐完環球的設施再回去看迪士尼的，可能會有一種跑錯棚的感覺！（如果你愛刺激項目的話啦）迪士尼給我的感覺就是夢幻、童話和幸福感；環球影城給我的感覺是充滿活力、刺激和興奮感，兩個從一踏入園區起心情上就完全不一樣（園區裡的配樂好重要）。總而言之，我覺得奧蘭多環球非常值得來，而且根據旅伴們的評價，奧蘭多保證是全球最好玩的環球影城！！！（我的旅伴們3年前就已經收集完全世界的迪士尼和環球影城。）


接下來和大家分享如何輕鬆省時玩環球-2019奧蘭多環球影城攻略！

【登山】Hanchor 實測 - 中央尖山三天三夜登山溯溪超硬之旅 (下)

為什麼登山這麼累，還有如此多人前仆後繼地上山？

只因為，山林間真的迷人。

而這感覺也只有山友才能體會。

不管山頂有無展望、天氣時晴時雨，還是路途中各種程度的折磨疲勞，甚至是(譬如說這次)下山時心中咒罵過的內心無數OS。

我們還是會繼續上山，持續回應山林的召喚。

在別人可以躺在家裡追劇吃零食時，扛著背包一步一步走進大自然，感受暫時與世隔絕的奢侈。

【登山】Hanchor 實測 - 中央尖山三天三夜登山溯溪超硬之旅 (上)

終於下山了，這次感覺真的逼近了體能的極限。

三天三夜的中央尖山之旅，3705公尺的挑戰，整座山只有我們一行人。

每天都走十小時以上。

無止境的陡上完接陡下、陡下完再陡上，當你已經非常累的時候，還會再接真的很陡的陡下跟真的很陡的陡上。

各種高低拉繩、攀岩、抱石，各種艱難的過地形挑戰。

當然還有每一天必經的溯溪、高繞、溯溪、高繞。

終於回到家之後，發現全身上下出現二十幾處傷痕，各種瘀青跟割傷(哭)。

難忘，難忘極了。

謝謝中央尖山，謝謝山神讓我們平安下山，在大自然裡我們只能謙虛。

謝謝我的好隊友們，沒有你們我絕對無法走完整趟，衷心感謝。

謝謝Hanchor輕量化登山包讓我必須打包最簡單必要的行囊，用力生活！

【V小姐瘋影集】律政. 金融類美劇推薦 ♥ 六部律政劇精選指南

在美劇的世界中，有三種職業幾乎瓜分了整個市場，那就是：警察、醫生和律師。

警察和醫生類型的影集之前都介紹推薦過了，

 警察 類型請參考：【V小姐瘋影集】犯罪. 懸疑. 驚悚類美劇推薦 ♥ 六部犯罪劇精選指南 

 醫生 類型請參考：【V小姐瘋影集】醫療. 消防. 救援類美劇推薦 ♥ 六部醫療救援劇精選指南

所以今天就要來和大家分享最後一個美劇人喜愛的職業：律師。

【Law & Politics. Finance 律政. 金融類】 的影集通常有以下幾個特色：

1. 劇中包含大量法律或金融相關知識，對話專業術語多。

2. 集與集之間的劇情連續性強，前後呼應細節多，是需要認真觀看記劇情的。

3. 權力鬥爭、心機詭計各式的勾心鬥角較量情節不斷。

☞ 推薦族群：喜歡律政題材，想吸收專業知識，或頭腦好看片認真型的觀眾。

【V小姐瘋影集】終極美劇推坑文 ♥ 精選十部入坑必追美劇

如果有人問：你平常最喜歡做的休閒活動是什麼？

V毫無疑問，可以立刻秒回

＂看美劇＂

因為美劇已經成為V小姐生活當中不可或缺的精神糧食了。

前一陣子，心血來潮想說來統計看看截至目前為止，自己究竟追了多少部美劇。
所以就到美國的  IMDb 網站，做了一份 Watchlist. （list 裡面的都是有全劇追完或是目前還在追劇當中的影集喔！已棄劇的就沒有放進去了）
結果 …. 沒想到居然突破100大關 !!!
自己都嚇了一跳，原來不知不覺當中，我已經看過這麼多部美劇！

為了紀念這個 moment，於是決定要寫一篇完整的美劇推抗文，好讓更多人掉入無限輪迴美劇的時空中（笑）

【V小姐瘋影集】醫療. 消防. 救援類美劇推薦 ♥ 六部醫療救援劇精選指南

這次要分享的美劇類型屬於親民類，基本上適合所有人。

有專業，有刺激，有情感，有溫馨，有解決不完的任務。

－醫療. 消防. 救援類

【Medical. Firefighter. Rescue 醫療. 消防. 救援類】 的影集通常有以下幾個特色：

1. 基本上就是各種災難、意外事故持續不斷的冒出，但總在傷痛過後留下一些感動。

2. 大多事件一集就處理完成，但集與集之間還是有主線連續在進行。

3. 故事節奏快，劇情平易近人很好追。

☞ 推薦族群：熱愛醫療劇或腎上腺素成癮者，喜歡緊張刺激情緒同時又被感動到落淚的人。

【體驗】來場姐妹 Pajama Party 吧！CARY 膠原蛋白睡衣

不知道大家還記不記得「慾望城市」電影版的第一集，

在凱莉的婚禮前一夜，姊妹們與準新娘一起慶祝單身的最後一夜，

大家穿上同一款睡衣出現在鏡頭中，內心瞬間湧起一股莫名的感動～

【旅行】印度一瞥：Kerala

「你去哪蜜月阿？」

「去印度背包客。」

前一個月才買好機票，起飛前兩天訂了第一晚的住宿，背上兩個背包，出發。

曾經聽人家說，去過印度的人，只分成兩種，一種是絕對不想再去，另一種是想要一去再去。

我大概是第二種人。

這次的印度背包客初體驗，沒有詐騙，沒有恐慌，沒有髒亂到讓人崩潰。
反而是大大的滿足於印度美食的層次，驚訝於印度人們的友善好客，滿足在印度人不吝給予的友善微笑中。

或許南印度沒有北印的旅遊金三角，沒有數不清的世界遺產。
但也沒有惡名昭彰的司機與髒汙的空氣，反而適合不一定要在世界景點打卡，願意不疾不徐體會當地風情的旅人。

南印度，我很喜歡。

【V小姐瘋影集】女性題材類美劇推薦 ♥ 六部女性劇精選指南

繼上兩篇口味偏重的美劇推薦之後，今天要和大家分享一些比較輕鬆、沒有壓力的美劇，而且全都是以女性題材為主的 － Feminine 女性類

近年來女權主義當道，美劇當然也不會錯過這個市場，接連推出了多部主打女性，以女性題材為主，聲勢浩大、叫好又叫座的影集。再加上V小姐也身為女性，應該不難發現，從之前的推薦當中就有多部影集都是以女性為主角，從女性視角出發的，如：Big Little Lies《美麗心計》、Killing Eve《追殺夏娃》、The Handmaid's Tale《使女的故事》等等。
ps. 上述三部屬於劇情感較沉重的女性題材美劇。

不過呢，這篇要推薦給大家的六部美劇和上面幾部比較起來有些差別，但保證同樣優質，同樣精彩，而且絕對好入手許多，劇情相對的也沒有那麼嚴肅，是屬於輕鬆、沒有壓力、娛樂性質高的美劇。

【Feminine 女性類】 這次推薦的六部有下面幾個特色：

1. 鎖定目標族群為廣大的女性市場。

2. 劇情主要圍繞著女性議題，以探討女性間的關係、女性和男性間的碰撞衝突，或者是家庭與事業之間的平衡問題。

3. 故事輕鬆、節奏快、追劇無壓力。

☞ 推薦族群：女權主義至上，或喜愛女性題材、故事較輕鬆沒有負擔類型美劇的人。

【V小姐瘋影集】犯罪. 懸疑. 驚悚類美劇推薦 ♥ 六部犯罪劇精選指南

這次要和大家分享的是美劇最大宗的分類項目－Crime 犯罪類型

不確定為什麼，犯罪類型劇集在歐美極受歡迎，除了許多你我熟知的經典美劇如：《絕命毒師》、《越獄風雲》或者是長壽劇如：《犯罪心理》、《NCIS重返犯罪現場》之外，每年還是持續都有許多新劇推出，可以說是層出不窮，多如過江之鯽啊～多到福斯集團可以專門為這類型節目開設一個頻道 FoxCrime 來全天24小時來播放。

但嚴格來說犯罪類型的美劇千百種，還可以再繼續細分成為超多類別，而今天要推薦的主要類型我喜歡把它們稱做：認真型劇情類。

這類型的犯罪劇和一般常見的犯罪美劇，例如：《CSI》、《24小時：反恐任務》、《靈書妙探》…等比較起來，最大的不同點在於它不會是一集一個案子，而是以一整季非常有連貫性的劇情在進行，所以追起來其實蠻過癮的！

就好像之前在年度推坑文中推薦過的兩部美劇：American Crime Story《美國犯罪故事》、Big Little Lies《美麗心計》都是屬於這一類型。

【Crime. Mystery. Thriller. 犯罪. 懸疑. 驚悚類】 的影集通常有以下幾個特色：

1. 劇情走向普遍來說相對嚴肅，然後角色設定通常帶有一些孤獨感。

2. 集與集之間的劇情連續性強，前後呼應細節多，是需要認真觀看記劇情的。

3. 開頭故事節奏較緩慢，需要耐心撐過前幾集，才會有倒吃甘庶，愈來愈精彩入戲的感覺。

☞ 推薦族群：喜愛動腦推理、懸疑緊張氣氛類型的觀眾。

【體驗】All in One 的聰明媽咪保養哲學。Sconas 時空三十

深深覺得最近很幸運，得以接觸許多台灣認真誠懇的新創品牌，例如最近愛用的保養品牌：Sconas 時空三十。原本是抱持著支持本土品牌姑且一試的心態，沒想到使用後卻讓人為之驚豔，覺得有必要好好分享一下！

【V小姐瘋影集】科幻. 奇幻. 驚悚類美劇推薦 ♥ 六部科幻劇精選指南

好了，千呼萬喚，超多人瘋狂敲碗，這次總算是要來和大家分享近年來廣受大眾歡迎類型的美劇－

科幻. 奇幻. 驚悚類

先老實和各位說，這幾種類型的影集，其實都不是我的追劇首選。
最主要的原因之一就是：這些類型美劇必需要 很. 專. 心. 觀看。

而本人就是一個看片喜歡一心多用的人，以不要動腦輕鬆為優先考量。所以在追這些劇的時候都好累，覺得好燒腦。畢竟影集不像電影，只需要認真focus 1至2小時即可，加上這類型的片基本上也是不會想要中斷看片情緒（要我每週只追一集是不可能的！），所以你想想看，若一季10集就是近10個小時耶！！！好看歸好看，絕對也是真心累。

但沒辦法，這些類型就是目前市場的主流，不管是電影、電視、小說、漫畫全都脫離不了，大家似乎也都很愛，只要有了票房有收視率，製作成本預算自然就能提高，所以相對的，這些影集不管是場面華麗度、選角細膩度、配樂流暢度、故事架構縝密度……等都十分到位。

【Sci-Fi. Fantasy. Thriller. 科幻. 奇幻. 驚悚類】 的影集通常有以下幾個特色：

1. 劇情走向普遍來說較黑暗，喜歡探討人性，故事調性沉重，通常連畫面也是。
2. 集與集之間的劇情連續性強，故事架構縝密，前後呼應細節多。(絕對是會想要一集接著一集不間斷的看下去。)
3. 故事規模宏大、世界觀完整，但劇情複雜支線多、節奏較慢、看起來普遍燒腦。(簡單來說就是需要用腦，無法一心多用的！)

☞ 推薦族群：熱愛科幻類型題材的影迷，看片認真，頭腦清晰邏輯強。

【Baby】A Baby Gift Guide：送到心坎裡・超完整新生兒彌月禮物指南

讓爸媽寶寶都開心的嬰兒禮物，你送對了嗎？

J 精選男寶女寶都適合的新生兒/彌月禮物清單，讓妳送禮不失禮，送到心坎裡 :) 

【品酒】初級品酒證照 WSET Level 1 考試心得分享

上個月終於完成了一個小小自我實踐行動：

考取 WSET 初級品酒證照！

現在已是有證照的品酒之人 :)

生活中很多事都欠缺那「臨門一腳」的動機，比如說考取品酒證照這件事。自從邁入輕熟女世界後，加上在飛機上工作很常需要接觸葡萄酒，一直都有個念頭「想要好好精進自己的葡萄酒知識」，但永遠都有不去實現的藉口：工作時間不固定無法報名品酒課程／工作太累沒有體力去上課／所費不貲沒有閒錢... etc。

不過就在上個月，因為 C 的一句話，「妳要不要來考品酒證照？」加上一股突如其來的衝勁，J 終於成功邁出那一步，考取我的第一張品酒證照啦！！！（是的妳沒看錯，這篇品酒文是 J 的文章不是 C～）只能說品酒這條路真的是恨不得沒有早點踏上去，實在是太有趣太迷人了！當然也要感謝閨蜜 C 和夥伴辛苦創立品酒學校，並且專為像我們空服員這類「時間不固定」的業界人士特別規劃課程，才讓我的小小心願得以成真 ♥