【登山】大霸群峰三天兩夜

大霸群峰，三天兩夜，四座百岳，六十公里。

大霸尖山 3492公尺、小霸尖山3418公尺、伊澤山3297公尺、加利山3112公尺。

Day 1  8.5小時 大鹿林道→九九山莊

Day 2   12小時 九九山莊→大霸尖山→小霸尖山→伊澤山→加利山→九九山莊

Day 3  7.5小時 九九山莊→大鹿林道

第一天用3.5小時踢完17K大鹿林道，第二天感激山神賜與完美晴天，第三天帶著滿腳水泡回程。

這趟感覺自己變強了，膝蓋沒炸腿也沒鐵，背得還比南湖四天重一些，自從開始輕量化打包登山背包之後，腳步也越來越輕盈。

聽山友前輩說，山是最誠實的，有什麼不適在山裡都會顯現出來，身體哪裡有問題，一上山就知道。

謝謝大自然，賜予我們晴天與展望，讓我們遇到挑戰但都平安下山。

謝謝隊友們，又是一趟歡笑與淚水交織的旅程，未來要繼續一起玩，一起用力生活。

【旅行】南湖群峰四天三夜＋綠島深潛四天三夜

回到台北的上班日，內心的漣漪陣陣，身體重重的，腳步還留在山上，呼吸還留在海裡。

這次爬山行程，排的是正常人會走的強度，四天三夜南湖群峰，硬的是下山後直衝綠島深潛四天三夜。這次完全沒有鐵腿，也沒有全身瘀青，平安健康完成上山下海的旅程。

耳邊彷彿還是在山屋裡帶著耳塞睡覺，聽到的鼓鼓的蒙著的對話聲。

高海拔的氣息、涼冷的肌膚觸感、山巔的天空與雲海，南湖圈谷的夕陽、銀河與流星。

暌違三年後第二次潛水，海底世界再度出現帶來的內心一震。

在水底緩慢而深長的呼吸，只聽得見自己的吸吐。

夜潛時的大海好不同，神秘而寂靜。

對於海洋，還是很陌生，期許未來有日可以熟稔點。

謝謝大山大海，讓我們平安歸來。

謝謝隊友們，跟你們一起用力生活真好。

【登山】干卓萬群峰下武界三天三夜

「要不要去爬干卓萬？四天。」

「蛤？會比中央尖硬嗎？」

「不會啦，四天50公里而已。」

然後我們就出發了。

去年的中央尖山隊友們，一起走干卓萬群峰。

本來預計要無限耍廢的四天連假，變成了：

Day1 走7.5小時 ，登山口到乳形峰營地紮營。

Day2 走9個小時，攻干卓萬、牧山、火山，紮營東北鞍營地。

Day3 走13個小時，經十八連峰至卓社大山，走新路下武界。

原定四天行程，最後三天就踢出去了。

謝謝隊友們依然讓我扮演冗員背最輕，

謝謝大自然讓我們在抵達營地後才下雷雨，

謝謝山神保佑全員平安下山。

【登山】Hanchor 實測 - 中央尖山三天三夜登山溯溪超硬之旅 (下)

為什麼登山這麼累，還有如此多人前仆後繼地上山？

只因為，山林間真的迷人。

而這感覺也只有山友才能體會。

不管山頂有無展望、天氣時晴時雨，還是路途中各種程度的折磨疲勞，甚至是(譬如說這次)下山時心中咒罵過的內心無數OS。

我們還是會繼續上山，持續回應山林的召喚。

在別人可以躺在家裡追劇吃零食時，扛著背包一步一步走進大自然，感受暫時與世隔絕的奢侈。

【登山】Hanchor 實測 - 中央尖山三天三夜登山溯溪超硬之旅 (上)

終於下山了，這次感覺真的逼近了體能的極限。

三天三夜的中央尖山之旅，3705公尺的挑戰，整座山只有我們一行人。

每天都走十小時以上。

無止境的陡上完接陡下、陡下完再陡上，當你已經非常累的時候，還會再接真的很陡的陡下跟真的很陡的陡上。

各種高低拉繩、攀岩、抱石，各種艱難的過地形挑戰。

當然還有每一天必經的溯溪、高繞、溯溪、高繞。

終於回到家之後，發現全身上下出現二十幾處傷痕，各種瘀青跟割傷(哭)。

難忘，難忘極了。

謝謝中央尖山，謝謝山神讓我們平安下山，在大自然裡我們只能謙虛。

謝謝我的好隊友們，沒有你們我絕對無法走完整趟，衷心感謝。

謝謝Hanchor輕量化登山包讓我必須打包最簡單必要的行囊，用力生活！

【旅行】印度一瞥：Kerala

「你去哪蜜月阿？」

「去印度背包客。」

前一個月才買好機票，起飛前兩天訂了第一晚的住宿，背上兩個背包，出發。

曾經聽人家說，去過印度的人，只分成兩種，一種是絕對不想再去，另一種是想要一去再去。

我大概是第二種人。

這次的印度背包客初體驗，沒有詐騙，沒有恐慌，沒有髒亂到讓人崩潰。
反而是大大的滿足於印度美食的層次，驚訝於印度人們的友善好客，滿足在印度人不吝給予的友善微笑中。

或許南印度沒有北印的旅遊金三角，沒有數不清的世界遺產。
但也沒有惡名昭彰的司機與髒汙的空氣，反而適合不一定要在世界景點打卡，願意不疾不徐體會當地風情的旅人。

南印度，我很喜歡。

【登山】山與海的交會 : 瑞芳南子吝山+小錐麓

當山脈遇見海洋。

一座座綠色山脈在眼前綿延不絕，山腰稜線上的路徑清晰可辨認。

轉過頭，一望無際的深藍色海洋映入眼簾。

筆直的海平線與山巒的高低起伏相映，山脈遇見海洋，構成一幅特有的風景。

台灣真美。

【體驗】輕熟女年節送禮最佳選擇 : 真材實料的天地合補官燕窩

月曆才剛換新，過年的味道已經濃濃的充滿大街小巷。

身為大家族的孩子，老實說我一直都很喜歡過年。

喜歡那種家族團聚的氛圍，喜歡陪著媽媽回娘家的期待感，喜歡全家齊力大掃除，喜歡熱熱鬧鬧過傳統節日的文化意義。

還記得，小時候每到過年就是嘻嘻哈哈等著每天大吃大喝拿紅包，現在到了輕熟女的年紀，從拿紅包變成發紅包，從收禮物變成送禮物。我想這就是成長的變化吧，從受人照顧轉為照顧別人。

【體驗】女生必備舒壓好物：美國Sunbeam電熱披肩XL加大款

這次決定來分享一個我的舒壓小法寶。

身為一個認真生活的女生，平時工作其實真的蠻累的，下班時會去健身房，一放假就想跑到大自然界走走跳跳，工作壓力大造成的肩頸酸痛+健身與健行帶來的四肢酸痛，都需要一些小撇步來放鬆舒緩。

有時候會坐在電腦桌前一整天跟表格簡報奮鬥一整天，或是站在展場或課程來回奔波八小時，常常回家就只想泡熱水澡跟按摩來放鬆，但往往事與願違不是每天都有時間可以這樣享受。

所以呢？我的舒壓小法寶就是，鏘鏘～ Sunbeam電熱披肩！

【登山】加里山背包實測HANCHOR TUFF單日健行背包

「你第一次爬山是什麼時候？」

回頭翻了翻相簿，是2009年10月，距今8年前。

當時的合歡北峰是人生中第一座百岳，緊接著的玉山，更讓人不得不喜歡上登山的感覺。

都是為了更接近大自然。

山林間有種迷人的魅力，讓人說不上來。

不由自主的就會想念那林木間、稜線上、仰望俯瞰的視野。

【Outfit】「這個我可以。」- 實用耐穿不會膩2017 秋冬最新推薦鞋款

夏天的腳步悄悄地離去，準備跟夾腳拖與涼鞋的季節告別，轉而迎接靴子的天下囉！

「女人的衣櫃永遠少一件衣服，鞋櫃永遠少一雙鞋。」

看了這句話你心有戚戚焉嗎？

老實說，這句經典台詞，完-完-全-全-不適合我啊。

因為本人是實用派的人，衣服夠穿就好，
除了添購上班需要的衣服，其餘時間的購衣慾望極低，
鞋子呢，當然是同樣的原則，每次買鞋，不穿個三五年怎麼行呢！

如果有好友看到我寫穿搭，應該會很驚訝，因為我是相對來說非常節儉的那一類女性~ (笑)

耐穿實用的鞋，就是我選鞋的最高宗旨。

花花綠綠走在時尚尖端的鞋款通常不是我的首選，經典不敗的款式比較容易得到青睞。

接下來就一起看看Ching的實用耐穿不會膩 2017 秋冬最新推薦鞋款。

【C²】初訪南美：阿根廷 El Calafate 冰川

Argentina - El Calafate 


我們就像是大冰塊上的微生物，橫衝直撞地探險，卻窺不盡時間與距離的維度。與這千年冰川的廣袤千里相比，人類行為在這根本花拳繡腿。風雪狠狠打在我們身上，放眼望去是無止盡的白。我們是多麼舉無輕重，即便吃力地邁開沈重的冰爪，也只能與翩翩的新雪一同埋進這塊原始洪荒。在大風雪中行走在這片冰川上，著實是生命中數一數二的體驗。

【C²】初訪南美：阿根廷 El Chalten 安地斯山脈

Argentina - El Chalten 

扛起背包飛到巴塔哥尼亞高原，淋雨的寒、吹風的狂、踏雪的凍，心裡清楚知道：若非親身感受，文字又豈能詳實記錄這高原的一切。

 

                

        生日前後，來到山中小鎮 El Chalten 登山。巴士進站，下榻旅社，登上小丘，以風洗面。巴塔哥尼亞高原的風帶點狂傲，鄙視那些聞風喪膽的嬌弱 - 壯闊的山河只為無懼挑戰的虔誠露臉。

才第一天，就把當年從尼泊爾帶回來的毛線手套吹得不見蹤影。原本預計要到山裡露營的計劃也因這非同小可的風而作罷，決定每日折返小鎮。

【C²】初訪南美：阿根廷Ushuaia 烏斯懷亞

世界最南端的城市，令人無法抗拒的世界盡頭，再向南行就是冰與雪的領地了。

小鎮中瀰漫的蒼涼與寧靜，是灰色與藍色的偏冷色調。

城市建築本身稱不算風華，當初阿根廷政府有計畫的引進人口劃地插旗，快速發展下的烏斯懷亞帶點過於積極的矛盾。

歷史上第一批抵達這個世界盡頭的歐洲探險隊，便是16世紀的麥哲倫；19世紀，英國皇家海軍所屬的小獵犬號橫越了連結大西洋與太平洋海峽Beagle Channel ，比格爾海峽。

我們搭乘小船航行海峽，兩側是白雪覆蓋的連綿山脈，湛藍色的海面沈沈地在船隻航行時激起浪花，寒冷的風與水氣穿透手套與帽沿 - 同樣的風浪也曾不留情面地吹向站在小獵犬號上的達爾文與他撼動世界的傳奇。

【輕熟女動起來】TRX 訓練 - 初階 / 進階 動作分享

 主題      TRX 訓練 - 初階/進階 動作分享 

你用過 TRX 嗎？  
對於輕熟女來說 TRX 是個超好用的訓練工具喔～
同時也很時尚！(笑)

在這裡輕熟女要跟大家分享幾個動作，希望大家都能找機會練習練習。

TRX 可以針對任何人，任何強度都可以設計訓練動作。
無論男女老幼，無論是大肌肉還是泡芙人，都可以找到自己適合的運動強度！

舉例來說，想要訓練核心，有最簡單的基本動作，也可以加上一些小變化，讓強度增加。
接下來我們會示範三種同樣類型的動作，但分成 初階入門 跟 進階挑戰 兩款形式，
讓你可以自己選擇適合的強度來練習喔！

【輕熟女動起來】進階團體課程：懸壺 (TRX+壺鈴)

輕熟女們最近愛上了新的課程：懸壺。

什麼是懸壺？

TRX + 壺鈴

他們都是運動的輔助器材。

【登山】谷關七雄東卯山 & 膽小懼高者勿近鳶嘴山

鳶嘴山著實讓人喜歡，刺激驚險的峭壁攀岩，沿途視野開闊，名不虛傳！

行前就聽朋友說「鳶嘴是台灣最美的中級山」(這個稱號是誰取的阿？聽起來超強的！)，
最近沒計畫爬大山，來爬個中級山止止腳癢也很不錯！

這次行程為大雪山遊樂區兩天兩夜，週五晚先出發去民宿住一晚，周末兩天各爬一座山。

爬中級山可以睡飽吃飽，想到就覺得很舒服。跟爬大山時，
需要重裝露營高山症又冷又累相比，中級山真是天堂！

輕裝出發，穿上愛衣Macaca，背上愛包Hanchor，出發爬山！

【旅行】走一趟緬甸(5) – 茵萊湖 Inle Lake

記得，某個尋常的下午，走在台北街頭，突然接到好友Ru的電話。

「我問你，七月要不要一起去緬甸。」

突如其來的邀約，讓人心跳加速。當時雖無法配合時間，但說來也妙，緬甸這兩個字，竟就這樣在心中占了一個位置。而我依然記得當時，Ru傳了某書的某一段文字，描述緬甸的一個湖。內容已經不記得了，只隱約記得，有一個湖，要去。

那個湖，就是茵萊湖 Inle Lake。

【輕熟女嗑美食】Brunch All Day ♡ AMBER CAFE （信義安和）

雖然最近臺北總陰雨綿綿，輕熟女們探索早午餐餐廳的旅程還是要繼續～

【輕熟女動起來】#減脂C 降體脂肪大挑戰

「該是時候來面對自己最大的陰影了。」

「體。脂。肪。」

每個注意身型與身體的人都最了解自己，尤其是有健身習慣的人，

知道自己什麼季節會有馬甲線，什麼季節線條會消失；哪個部位容易練，哪個部位難練。

當然就會有可以快速達成目標，帶來成就感的時刻，

但是，終究也是要面對那些最困難、最挑戰的訓練才行！

相信有很多女孩兒如我，看起來就是瘦瘦的，但其實是個不折不扣的「泡芙女」。