【輕熟女動起來】#俏臀V 還我微笑曲線特訓班


你也想要擁有「完美曲線的翹屁股」嗎?



殘酷的現實是:

翹臀對於亞州女生來說,絕對是必需付出 -很-大-的-努-力- 才會有收穫的。




首先,你可能要先了解自己的身體,


圓身 的人,先恭喜你,屁股本身有肉,但都是脂肪,所以是鬆垮的,透過阻力訓練增加臀部的肌肉量使它看起來渾圓飽滿。
扁身 的人,只能說那你必需付出更多的努力、加倍的訓練,還是有機會將屁股練出厚度的。


廢話不多說,
下面這四個動作,幾乎可以說是 V 這次訓練的全部重點了!
所以想要有令人羨慕的蜜桃俏臀女孩兒們,快快記下來並跟著做做看吧~


基本上翹臀就是:增加臀部的肌肉量。
所以想要練翹臀,就是努力訓練臀部肌肉!


【Josf & Jill's Wedding】Our Wedding Day 婚禮當天記錄



在這天發這篇文章別具意義,
因為我們的婚禮就是在整整一年前的今天舉辦的。

整整一年後再回憶這些照片,感覺還是像剛發生一樣,
希望十年後、二十年後再回顧婚禮相片,
心中還是滿滿的感動。

這也就是請婚禮攝影紀錄的最大意義。
雖然說這些照片不會每天拿出來看,
好的婚禮紀錄就是能捕捉到最珍貴的一些畫面
為你們的婚姻起點留下最好的實證。
當兩人在生活當中有摩擦、遇到挫折、走太遠忘記當初相遇的悸動時,
回頭看看婚禮當天的自己,
或許能想起當初和對方堅定的承諾,找回那份深刻的感動。

【旅行】走一趟緬甸(5) – 茵萊湖 Inle Lake


記得,某個尋常的下午,走在台北街頭,突然接到好友Ru的電話。


「我問你,七月要不要一起去緬甸。」


突如其來的邀約,讓人心跳加速。當時雖無法配合時間,但說來也妙,緬甸這兩個字,竟就這樣在心中占了一個位置。而我依然記得當時,Ru傳了某書的某一段文字,描述緬甸的一個湖。內容已經不記得了,只隱約記得,有一個湖,要去。


那個湖,就是茵萊湖 Inle Lake





【輕熟女嗑美食】Brunch All Day ♡ AMBER CAFE (信義安和)



雖然最近臺北總陰雨綿綿,輕熟女們探索早午餐餐廳的旅程還是要繼續~



【輕熟女動起來】#減脂C 降體脂肪大挑戰




該是時候來面對自己最大的陰影了。

體。脂。肪。


每個注意身型與身體的人都最了解自己,尤其是有健身習慣的人,
知道自己什麼季節會有馬甲線,什麼季節線條會消失;哪個部位容易練,哪個部位難練。



當然就會有可以快速達成目標,帶來成就感的時刻,
但是,終究也是要面對那些最困難最挑戰的訓練才行!




相信有很多女孩兒如我,看起來就是瘦瘦的,但其實是個不折不扣的泡芙女


【旅行】走一趟緬甸(4) – 昔卜 Hsipaw

一路顛簸十二個小時後,火車終於駛進昔卜車站,雙腳踏上土地的那一刻,搖晃感彷彿還跟隨著我們。

月台上都是前來接客或攬客的旅社員工,隨性選擇了間評價好像不錯的,跳上接駁貨車。


小貨車上有許多歐美旅客,我們開心與同車的西班牙人大聊起來。
同時有一對年長的加拿大夫妻,一問之下才知道他們二十年前就來過緬甸了,此次乃舊地重遊。


「那時候路上都是拿著槍的士兵。」


「當時的情況非常糟糕。」


「緬甸變化好大,現在完全不同了。」


隨著貨車的晃動,阿姨簡單地分享了過去的經驗。他們頭髮已是灰白、皮膚充滿歲月的痕跡,言談之間,仍然看得出骨子裡叛逆旅人的風骨,不難想見他們曾經攜手走過多少獨特的旅程、多少精彩的冒險。


可以有這樣一個天涯相隨的旅伴,夫復何求呢?