【體驗】All in One 的聰明媽咪保養哲學。Sconas 時空三十

深深覺得最近很幸運，得以接觸許多台灣認真誠懇的新創品牌，例如最近愛用的保養品牌：Sconas 時空三十。原本是抱持著支持本土品牌姑且一試的心態，沒想到使用後卻讓人為之驚豔，覺得有必要好好分享一下！

【Baby】A Baby Gift Guide：送到心坎裡・超完整新生兒彌月禮物指南

讓爸媽寶寶都開心的嬰兒禮物，你送對了嗎？

J 精選男寶女寶都適合的新生兒/彌月禮物清單，讓妳送禮不失禮，送到心坎裡 :) 

【品酒】初級品酒證照 WSET Level 1 考試心得分享

上個月終於完成了一個小小自我實踐行動：

考取 WSET 初級品酒證照！

現在已是有證照的品酒之人 :)

生活中很多事都欠缺那「臨門一腳」的動機，比如說考取品酒證照這件事。自從邁入輕熟女世界後，加上在飛機上工作很常需要接觸葡萄酒，一直都有個念頭「想要好好精進自己的葡萄酒知識」，但永遠都有不去實現的藉口：工作時間不固定無法報名品酒課程／工作太累沒有體力去上課／所費不貲沒有閒錢... etc。

不過就在上個月，因為 C 的一句話，「妳要不要來考品酒證照？」加上一股突如其來的衝勁，J 終於成功邁出那一步，考取我的第一張品酒證照啦！！！（是的妳沒看錯，這篇品酒文是 J 的文章不是 C～）只能說品酒這條路真的是恨不得沒有早點踏上去，實在是太有趣太迷人了！當然也要感謝閨蜜 C 和夥伴辛苦創立品酒學校，並且專為像我們空服員這類「時間不固定」的業界人士特別規劃課程，才讓我的小小心願得以成真 ♥ 

【體驗】茶籽堂身體清潔系列：來場山林間的夏日漫旅，探索在地美好植萃能量。

 今年夏天，就與茶籽堂一起來場山林間的夏日漫旅吧！

就算沒時間出走，也可以體驗一下彷彿身處幽靜山林之中，被植萃香氛環繞的沐浴時光；

用在地植萃能量洗淨一天的疲憊塵囂。

第一次注意到茶籽堂是在尋找寶寶洗衣精的時候。有了小孩之後開始對清潔產品特別在乎，尤其希望能找到對環境無負擔，同時包裝美麗又好用的。而茶籽堂的包裝就是妳一眼就會注意到的那種。回家上網搜尋了這個品牌，才發現原來早就是一個相當知名的本土品牌，而且小家庭創業、珍惜並致力推廣台灣本土資源「苦茶籽」的故事十分令人感動，就這樣不知不覺就入手了好幾樣產品。

而雖然茶籽堂主力是家用清潔（他們的碗盤清潔液是經典），但最令我驚豔的卻是他們的身體清潔保養系列！今夏他們又推出更多新的口味選擇，讓不同膚質的人能找到適合自己的產品，今天就來分享這個品牌，以及幾樣我這個夏天很喜歡的單品。

【Baby】寶寶生日蛋糕：香蕉蘋果奶油＆柳橙戚風 Smash Cake (食譜)

寶寶的叢林動物風一歲生日派對記錄在這裏，這篇想來分享關於這個自製的一歲生日小蛋糕的故事（食譜在最下面）。

【Baby】Logan's "Wild One"「叢林動物風」週歲生日派對

小犬 Logan 居然一歲了！媽媽後時光過得飛快。想當初掙扎了很久要不要辦生日派對，後來未免以後遺憾還是決定整死自己替小孩慶生。畢竟寶寶只會有一次第一個生日，而且週歲真的對父母和小孩來說都是個里程碑呀！就強迫自己辛苦一點替小孩留個第一次生日的回憶（幾張照片）吧！！

【Baby】寶寶的頭等艙行動睡箱體驗：Combi ”Ark“ 魔術睡眠艙 二合一高階推車

最近天氣越來越好，每次看到大太陽都好想帶兒子去郊遊野餐！

不過 J 平常用的推車置物空間有點小，沒辦法一個人帶兒子去野餐，

這次受邀體驗 Combi 全新歐系 Ark 推車，置物空間大、移動式睡箱 + 穩重越野輪，

寶寶出門也能睡的安穩，剛好可以帶去野餐真是太高興了～

【輕熟女動起來】J #產後魔鬼瘦身訓練（下）- 課程選擇＆飲食規劃

產後超難消的小腹，就靠運動和飲食控制消滅它吧！

如果妳還沒看上篇的話在這裡：【輕熟女動起來】J #產後魔鬼瘦身訓練（上）- 心得分享＆訓練計劃

這篇要來跟大家分享我的健身課程選擇以及飲食安排。

再次強調運動＋飲食才是健康減重之道。除了「瘦」之外，健康也很重要；

用自己以為有效的方式減肥，很可能會事倍功半、事與願違；不但浪費時間，

更可能會讓你對運動和減肥的信心大受打擊。

而不管是少女、輕熟女、或是產婦，每個人的體質和身體機能狀況都不一樣，

一定一定要咨詢專業，了解自己的身體，再開始規劃自己的瘦身課程。

在安排課程之前可以先大概了解一下運動的基本觀念：

要減脂 → 有氧運動，燃燒脂肪

要提高代謝/雕塑 → 重訓，提升肌肉量

所以說如果妳和 J 一樣，是除了身材之外，連身體機能都已經完全大走樣，

那麼有氧＋重訓一定要配合進行、缺一不可。

如果妳的身體質量正常，只是想雕塑、維持身材，那麼選擇自己的強度上團體重訓課即可。

（關於要教練課與團體課的選擇，請參考我們先前的文章：

延伸閱讀：【輕熟女動起來】私人教練課 V.S 團體課）

以下是我自己喜歡且覺得有效、適合產後恢復的課程推薦給大家：

【輕熟女動起來】J #產後魔鬼瘦身訓練（上）- 心得分享＆訓練計劃

說真的從沒想過會寫瘦身文（淚）因為 J 從成年以來就一直是 160/45 的身材，

最胖也就只有胖到 47、48kg 左右，算是很標準的體重。
但是懷孕前較少運動胖了 5 公斤，加上孕期沒特別忌口胖了 16 公斤，
等於是比原本的身材多增加了 21kg！！
寶寶出生後三個月也只掉了 8kg，所以說還有10幾公斤的肥肉在身上（Jesus Christ）

走過這段真的只想呼籲大家，千萬別聽前輩們說什麼「帶孩子、餵母奶」就會瘦回來，
不是每個人都是自然瘦回來的體質！！
（這邊強調了解自己的身體真的非常，非常，非常重要）
而所謂了解自己的體質，不只是平常容不容易胖這麼簡單，
而是了解自己當下身體的整個機能、肌肉脂肪組成與代謝狀況。

【Pregnancy】自然真實的美式孕婦寫真。Milk & Honey Studio

自從懷孕之後很多人問我會不會拍孕婦寫真，

老實說我原本是沒有打算要拍的。

一方面是孕期一直都覺得很疲累，覺得身體狀況沒有很好，而且肚子大的比想像中快很多；

二來是有點無法接受身材走樣的自己（笑）

還記得到4、5個月的時候都想說就默默生完孩子算了～

不過後來和我的婚攝兼朋友 Allen Fu 聊起拍孕婦寫真的事，

在他們夫妻的鼓勵之下（加上看到他們幫別人拍的成品真的很美），

我才改變心意決定要拍攝。

畢竟，每對夫妻都只會經歷一次「第一次懷孕」的體驗；

之後就算生第二個、第三個寶寶，心情和身體都會完全不同了，

所以無論如何都應該留下一個記錄 ♥

【Baby】隨時隨地優雅集乳。Combi 自然吸韻雙邊電動吸乳器

當了媽媽還是可以有少女心的 ♥ Combi 這台電動吸乳器實在是太美了～

我真的覺得找到一台適合自己的擠乳器，對母乳媽咪來說真的非常非常重要！畢竟「餵母乳」這件事本身就已經是困難重重的苦差事了～有好的工具幫忙可以讓妳更輕鬆而且事半功倍，反之則會讓妳對餵母奶這件事信心大打折。

J 就曾經歷「選錯擠乳器」的切身之痛，坐月子的時候為了擠不出奶氣餒到不行，目前跌跌撞撞也用過四台擠奶器了；從電動、手動、單邊、雙邊，全都用過了！用血淚換來的心得是，我覺得擠乳器有幾個選擇重點：

1. 盡可能選擇電動雙邊的！因為奶陣是兩邊一起來的！在月子中心經歷過擠一邊奶時另外一邊還要用小罐子接滴下來的奶的這種狼狽場景，就知道擠乳器一定要選雙邊的才能省時省力！

2. 噪音低 因為很常需要在半夜、或是寶寶剛好在小睡時擠奶，所以一定要選低噪音的擠乳器才不會吵醒寶寶和枕邊人！

3. 方便攜帶 尤其是職場媽咪，一定要選可以 USB 充電或裝電池的，才能在回去上班之後繼續集乳人生啊！所以主機體積也是越小越好！

4. 最重要的：吸力好、用起來舒適 吸力夠但是用起來舒適最重要，畢竟母乳是條漫長的路，而且天天都要集乳，如果每次使用都覺得很痛，這樣很難持續使用下去啊～

5. 如果外形也能美就更好了～ 畢竟每次集乳時若能看到美美的工具，心情也會比較好～

雖然我自己現在是租用醫療型的電動雙邊擠乳器，但一直想還是想擁有一台可以外出的擠乳器，因為醫療型雖然好用，但缺點就是太大台了不能帶出門，甚至是連有時候想在家裡換個地方擠都很困難。但寶寶大了之後漸漸媽媽在外面活動時間也多了，有時候無法親餵又不能擠奶真的會讓人非常焦慮！之前也聽朋友建議買了手動的單邊擠乳器外出用，但說真的就算在外面集乳，用手動擠一陣子還是非常痠又沒效率啊～

說老實話先前市面上真的都還沒看到覺得完美的擠乳器，總是有些美中不足的地方，直到最近 Combi 出了這台「自然吸韻雙邊電動吸乳器」讓我眼睛一亮！因為它完全符合上述所有條件！再加上身邊很多朋友包括我自己都是 Combi 這個品牌的愛好者，目前用到所有產品都很好用無地雷，設計又時尚，而且日本品牌的品質又很讓人放心～這台「自然吸韻雙邊電動吸乳器」可說是集所有擠乳器優點於一身的新產品～～～

【BABY】J 真心推薦的育兒好物：Infani 智能嬰兒監視器

這篇文章是趁寶寶白天小睡的時候打的♥

當了媽媽後才知道能擁有自己的時間有多難能可貴。
育兒就是一條24小時全年無休的不歸路，只有寶寶睡著的時候才能稍微喘口氣。
尤其對新手媽媽來說，能夠趁寶寶睡覺的時候做自己的事，真的好好好重要。

J 的寶寶轉眼已經要四個月了，這四個月來從手忙腳亂到現在可以偶爾擁有自己的時間，

深深覺得要感謝兩樣東西：

 1. 是「吃玩睡」育兒法，2. 就是「嬰兒監視器」。

所以今天要向大家真心推薦一個厲害的育兒好物：

「infani 智能嬰兒監視器」

【Pregnancy】我的 100% 待產包＆月子包清單分享

沒想到這麼快就要和大家分享我的待產包＆月子包了，只能說懷胎十月雖然聽起來漫長，但其實過起來也是相當快 ♥ 雖說生孩子這件事或許永遠也沒真正準備好的一天，但身為強迫症重症患者（笑），還是對於「打包待產包」這件事相當看中。甚至可說這是我孕期，繼嬰兒車之後花最多時間研究的事了～而且也由於我對「列清單」這件事的強烈偏執，所以這篇文章最後還有我自己製作的 Check-list，自己照著收完覺得很心安，有需要的媽咪們也可以直接拿去使用。

【Pregnancy】我的孕期營養補充品：Anmum 安滿專業孕哺營養配方

進入三月，孕期也瞬間來到 29 週了（！）

肚子簡直是以倍數膨脹，我都開玩笑說寶寶住豪宅（笑）

而且似乎比想像中更快就要和大家分享嬰兒照片了，明明孕期的心得都還來不及寫下啊～

所以今天決定先來分享孕期有在使用的營養補充品。

懷孕這麼辛苦，總是要留下一點記錄跟大家經驗交流是不是？

（順便也未雨綢繆為可能的第二胎做準備這樣😂）

【保養】孕期每日療癒時光：Lofe 「矢車菊緊緻亮眸植護眼霜」

最喜歡的精油保養品牌  Lofe 又推出新產品了。

剛好是近期最在意的眼部保養產品，經與品牌公關確認孕婦也可使用後，

當然要趕緊入手嘗試。

【體驗】自然打造夏日「心機美胸」 - Le Reve Paris “AIRise” Bikini

今天要來和大家搶先分享 V 去法國放暑假的蔚藍海岸美照 ♥

以及 J & V 的夏日秘密武器 - 如何 自然 打造「心機美胸」 :

 Le Reve Paris "AIRise" Bikini 

SUMMER IS REALLY HERE !!

說到夏天當然少不了比基尼。

剛好接到 LeReve 的 Bikini 體驗邀請，我們都好開心，

因為對之前分享過的 AirBra 充氣內衣印象很好，這次有新產品 "AIRise" Bikini 當然不能錯過！

雖是品牌邀請，但 LeReve 的東西真的就是會讓人一試成主顧。

繼 AirBra 之後，V & J 真的是完全愛上了這款 "AIRise" Bikini !!

【Josf & Jill's Wedding】婚禮四種造型分享（含新秘介紹）

雖說原本根本連禮服都沒打算換，最後還是租了一白三晚，

更忍不住換了四種造型（笑）

【體驗】調整敏感體質大作戰：大和酵素-酵源S

今天要聊的是輕熟女的敏感體質保養（十分重要的話題）。

說到敏感體質，J 自從做了空中飛人這工作以後，真的是幾乎每天都在與敏感對抗。認識我的都知道我從小就有鼻子跟皮膚敏感問題，但是做這工作後卻是一天比一天嚴重了。鼻子問題甚至嚴重到，前年冬天因為無法呼吸而請了一個月病假去醫院好好地處理處理。當然每個空服員（好比飛過某個分水嶺/年資里程碑一般地）必得的皮膚問題也是毫無意外的找上我。雖然這一兩年已經穩定很多了，但只要換季或是太疲勞的時候，皮膚與鼻子就會立刻用敏感大復發來抗議。

之前就有聽過一個說法是容易敏感其實是消化系統出問題，因此調整體質可以從腸道保健下手。多補充酵素及益生菌等，有助於改變細菌叢生態，進而得到幫助維持消化道機能的效果 。

話雖如此，懶惰成性的我，以前還是有一搭沒一搭的吃。直到最近又逢換季時刻，居然除了皮膚和鼻子之外，竟然連腸胃都有點崩盤了，不是一天跑好幾次廁所就是上廁所不順暢，這才下定決心要好好嘗試益生菌保健！

市面上的益生菌和酵素百百種實在令人眼花撩亂，說真的還真不知從何抉擇起。剛好大和酵素送了 J 一盒酵源S，它是屬於複方的酵素產品，而且是針對需要調整體質的人設計的！！因為才剛體驗過大和酵素的膠原蛋白凍，覺得對他們的產品印象很不錯，因此就順便幫大家一起試用看看囉～

【Josf & Jill's Wedding】Our Wedding Day 婚禮當天記錄

在這天發這篇文章別具意義，

因為我們的婚禮就是在整整一年前的今天舉辦的。

整整一年後再回憶這些照片，感覺還是像剛發生一樣，

希望十年後、二十年後再回顧婚禮相片，

心中還是滿滿的感動。

這也就是請婚禮攝影紀錄的最大意義。

雖然說這些照片不會每天拿出來看，

但好的婚禮紀錄就是能捕捉到最珍貴的一些畫面，

為你們的婚姻起點留下最好的實證。

當兩人在生活當中有摩擦、遇到挫折、走太遠忘記當初相遇的悸動時，

回頭看看婚禮當天的自己，

或許能想起當初和對方堅定的承諾，找回那份深刻的感動。

【輕熟女嗑美食】Brunch All Day ♡ AMBER CAFE （信義安和）

雖然最近臺北總陰雨綿綿，輕熟女們探索早午餐餐廳的旅程還是要繼續～