【輕熟女動起來】#俏臀V 還我微笑曲線特訓班

你也想要擁有「完美曲線的翹屁股」嗎？



殘酷的現實是：

翹臀對於亞州女生來說，絕對是必需付出 -很-大-的-努-力- 才會有收穫的。

首先，你可能要先了解自己的身體，


圓身 的人，先恭喜你，屁股本身有肉，但都是脂肪，所以是鬆垮的，透過阻力訓練增加臀部的肌肉量使它看起來渾圓飽滿。
扁身 的人，只能說那你必需付出更多的努力、加倍的訓練，還是有機會將屁股練出厚度的。


廢話不多說， 下面這四個動作，幾乎可以說是 V 這次訓練的全部重點了！
所以想要有令人羨慕的蜜桃俏臀女孩兒們，快快記下來並跟著做做看吧～


基本上翹臀就是：增加臀部的肌肉量。
所以想要練翹臀，就是努力訓練臀部肌肉！

【Josf & Jill's Wedding】Our Wedding Day 婚禮當天記錄

在這天發這篇文章別具意義，

因為我們的婚禮就是在整整一年前的今天舉辦的。

整整一年後再回憶這些照片，感覺還是像剛發生一樣，

希望十年後、二十年後再回顧婚禮相片，

心中還是滿滿的感動。

這也就是請婚禮攝影紀錄的最大意義。

雖然說這些照片不會每天拿出來看，

但好的婚禮紀錄就是能捕捉到最珍貴的一些畫面，

為你們的婚姻起點留下最好的實證。

當兩人在生活當中有摩擦、遇到挫折、走太遠忘記當初相遇的悸動時，

回頭看看婚禮當天的自己，

或許能想起當初和對方堅定的承諾，找回那份深刻的感動。

【旅行】走一趟緬甸(5) – 茵萊湖 Inle Lake

記得，某個尋常的下午，走在台北街頭，突然接到好友Ru的電話。

「我問你，七月要不要一起去緬甸。」

突如其來的邀約，讓人心跳加速。當時雖無法配合時間，但說來也妙，緬甸這兩個字，竟就這樣在心中占了一個位置。而我依然記得當時，Ru傳了某書的某一段文字，描述緬甸的一個湖。內容已經不記得了，只隱約記得，有一個湖，要去。

那個湖，就是茵萊湖 Inle Lake。

【輕熟女嗑美食】Brunch All Day ♡ AMBER CAFE （信義安和）

雖然最近臺北總陰雨綿綿，輕熟女們探索早午餐餐廳的旅程還是要繼續～

【輕熟女動起來】#減脂C 降體脂肪大挑戰

「該是時候來面對自己最大的陰影了。」

「體。脂。肪。」

每個注意身型與身體的人都最了解自己，尤其是有健身習慣的人，

知道自己什麼季節會有馬甲線，什麼季節線條會消失；哪個部位容易練，哪個部位難練。

當然就會有可以快速達成目標，帶來成就感的時刻，

但是，終究也是要面對那些最困難、最挑戰的訓練才行！

相信有很多女孩兒如我，看起來就是瘦瘦的，但其實是個不折不扣的「泡芙女」。

【旅行】走一趟緬甸(4) – 昔卜 Hsipaw

一路顛簸十二個小時後，火車終於駛進昔卜車站，雙腳踏上土地的那一刻，搖晃感彷彿還跟隨著我們。

月台上都是前來接客或攬客的旅社員工，隨性選擇了間評價好像不錯的，跳上接駁貨車。

小貨車上有許多歐美旅客，我們開心與同車的西班牙人大聊起來。

同時有一對年長的加拿大夫妻，一問之下才知道他們二十年前就來過緬甸了，此次乃舊地重遊。

「那時候路上都是拿著槍的士兵。」

「當時的情況非常糟糕。」

「緬甸變化好大，現在完全不同了。」

隨著貨車的晃動，阿姨簡單地分享了過去的經驗。他們頭髮已是灰白、皮膚充滿歲月的痕跡，言談之間，仍然看得出骨子裡叛逆旅人的風骨，不難想見他們曾經攜手走過多少獨特的旅程、多少精彩的冒險。

可以有這樣一個天涯相隨的旅伴，夫復何求呢？