回到台北的上班日，內心的漣漪陣陣，身體重重的，腳步還留在山上，呼吸還留在海裡。
這次爬山行程，排的是正常人會走的強度，四天三夜南湖群峰，硬的是下山後直衝綠島深潛四天三夜。這次完全沒有鐵腿，也沒有全身瘀青，平安健康完成上山下海的旅程。
耳邊彷彿還是在山屋裡帶著耳塞睡覺，聽到的鼓鼓的蒙著的對話聲。
高海拔的氣息、涼冷的肌膚觸感、山巔的天空與雲海，南湖圈谷的夕陽、銀河與流星。
暌違三年後第二次潛水，海底世界再度出現帶來的內心一震。
在水底緩慢而深長的呼吸，只聽得見自己的吸吐。
夜潛時的大海好不同，神秘而寂靜。
對於海洋，還是很陌生，期許未來有日可以熟稔點。
謝謝大山大海，讓我們平安歸來。
謝謝隊友們，跟你們一起用力生活真好。
南湖群峰四天三夜
✔️ 所在縣市：台中市和平區,花蓮縣秀林鄉,宜蘭縣南澳鄉
✔️ 山系：中央山脈北一段
✔️ 里程：來回55.4km
✔️ 所需時間：4天
南湖大山，處於中央山脈主稜線北段，在太魯閣國家公園，海拔3,742公尺，為中央山脈第三高峰、主稜線北段的最高峰，設有一等三角點。台灣百岳之中，南湖大山為「五岳」之「北岳」，為台灣最具代表性的高山之一。山型端凝厚重，素有帝王之山、王者之山之稱；主山山體，別號「帝王座」。南湖大山為現行流通的第五版新台幣貳仟圓背面之主題。
行程安排
D1：勝光登山口→多加屯山→木杆鞍部→雲稜山屋
D2：雲稜山屋→審馬陣山→南湖北山→南湖北峰→南湖圈谷山屋→南湖主峰→南湖圈谷山屋
D3：南湖圈谷山屋→南湖東峰→陶塞峰→南湖圈谷山屋→雲稜山屋
D４：雲稜山屋→木杆鞍部→多加屯山→勝光登山口
入山證申請
須申請入山入園，山屋一個月前申請
住宿與飲水
南湖山屋有活水源（山屋若無水源可下切南湖溪取水），
雲稜山屋、審馬陣山屋則視水塔狀態供水。
南湖圈谷、雲稜山屋可紮營，審馬陣山屋僅有小塊腹地。
* 山屋床位與營地需線上事先申請
備註
1. 本路線位於國家公園內，需在7天~1個月前於網路上申請入園證以及入山證。
2. 此為高山路線，須注意高海拔引發的高山症狀。
3. 目前登山口有兩處：思源啞口登山口與勝光派出所登山口，但後者為私人農地，需審慎考量。若遇到菜園老闆，可付費接駁過菜園。
4. 五岩峰(南湖北山到南湖大山北峰之間的稜線)是南湖群峰裡較難的路線，請小心行走，若逢雪季無經驗者請勿通過。
5. 多加屯-雲稜山莊之間的木杆鞍部請特別小心，別誤入南湖溪，尤其是下山時，走到此處路線是上坡而非下坡。
6. 南湖上、下圈谷地區的路跡較凌亂，請小心辨認方向，務必攜帶頭燈與指北針，盡量別摸黑以免迷路。
7. 建議前一晚先住登山口，隔日行程比較有餘裕。
8. 雪季無經驗者不建議攀登。
９. 南湖圈谷山屋無水，需下切南湖溪取水。
這趟走了四座百岳、兩座非百岳的三千公尺以上高山，與兩座中級山。
百岳：審馬陣山3141m、南湖北山3536m、南湖大山主峰3742m、南湖東峰3632m
非百岳高山：南湖大山北峰3592m、陶塞峰3500m
中級山：勝光山2285m、多加屯山2794m
Day 1 路程約4.5小時，11.9公里
08:50 正準備要背包上肩出發，菜園主人突然問：「要不要接駁上去？」
問了價格，互看一眼，兩秒內一口答應。
就這樣，一行六人跳上載卡多一路顛簸過菜園，當時我只想吶喊，為什麼去年來爬中央尖山的時候沒有碰到老闆啦！害我下山時膝蓋炸爛。
09:00 從菜園頂開始起登
去年的同一天，我也同樣走在這條山徑上，只是當時的目標是中央尖山。今天的路程除了最後600公尺之外，我都跟著不同隊友走過。對於至今還沒爬過同樣路線的我來說，是蠻奇妙的感覺。
我與D&M走在前方約十五分鐘後，才剛開始感受流汗與喘息，居然發現隊友F因為身體不適已經撤退了？！所以原本的六人小隊，變成五人小隊。後來想想，其實蠻佩服的F的，可以當機立斷回頭就走，這也不是一般人做得到的。
沿途遇到許多下山隊伍，讓人驚訝的是我的愛牌Hanchor出現頻率之高，大約每十組人就有七組身上有Hanchor的產品！
從6.8K處開始陡上，接著就到了舒服宜人的松風嶺。出了松林經過天氣站就到了多加屯山，碰到幾處拉繩後抵達木杆鞍部，這裡是三叉口，分別前往登山口、雲稜山屋和中央尖必經的南湖溪木屋。
最後六百公尺不好走，遇到了濛濛細雨，中間兩度思考是否需要穿上雨衣褲，但D和我決定衝快一點直接到山屋即可。趕在雨變大前我們到達雲稜山屋2600ｍ，約11.7K處。
距離上次住台灣山屋，已是五年多以前，中午一點多的山屋空曠無人，但有股異味還是讓我在第一時間退縮。但所謂久而不聞其臭，沒多久就習慣了。
這次在規畫行程時，Y提議直接山屋搭伙，因為我們三個女生都不想負重。
「可是，不煮飯在山屋要幹嘛？」M霸氣提問。
於是，就變成前兩天自己煮，最後一天搭伙的組合。
七年前大夥一起爬嘉明湖時，年輕力壯，背了豪華五星級野炊上山，菜單包含了頂級牛肉片、蒜香香腸、奶油金針菇、鮮味干貝炒高麗菜、香噴滷蛋滷肉，還有極品烏魚子加金門直送58度高粱！
七年之後的今天，我們只願意背一種食材：泡麵。
台酒花雕雞麵、台酒麻油雞麵、維力炸醬麵。
加上紐約人妻帶回的舶來品：Mountain House - Adventure meals 也太好吃了吧這個乾燥食物下次請多買一點回來。
DAY 2 路程約11.5小時，15.9公里
昨夜六點半就寢，半夜三點起床，其他山友們大部分也都是半夜三點半用早餐。
我們由於有很會摸的隊友Y，收拾行李需要一小時，直至4:20am才摸早黑出發。
07:30am 審馬陣山屋岔路
昨天上山沿途，山友們紛紛提醒南湖山屋缺水，須從雲稜或審馬陣山屋取水背上去，或到南湖山屋下切南湖溪取水(約一小時來回)。
我們在審馬陣山屋岔路吃早餐，休息了超過一個小時才繼續前行。
09:45 南湖北山 3536m
天氣晴朗，整片雲海，這裡是蘭陽溪源頭。
11:10 南湖北峰 3592m
11:40 南湖山屋
從北峰下切南湖山屋是個挑戰，走完這個大斜坡陡下後隊友們都有點腳軟，D&M靠著牆壁休息時居然直接睡著。跟協作阿民與布農族背工文華聊天，結論就是我們願意付錢買水也不想下切取水。(七年前的我們可能會想收錢幫人下切取水)
換成輕裝攻主峰，身輕如燕的感覺真好。縱使知道山頂無展望，我們還是決定攻頂。
主峰頂無展望，原計畫是D,M與我考慮三人衝南峰，小組討論後作罷，決定五人一起回南湖山屋休息。
時間很多，我們三人便下切南湖溪取水，這裡的水流小到不行，山壁邊有前人下的水盆可以使用。據說今年南湖山屋是相當少見的缺水狀況。
我們看著夕陽西下，月亮升起。
天黑後的山屋早早安靜下來準備就寢，我們頂著冷颼颼的空氣站在屋外閒聊，抬頭望著滿天繁星。
「剛剛那是流星嗎？」
「對，我也看到了。」
「X，為什麼我都看不到。」就在我和D看到流星數次後，M忍不住脫口而出。
我們站在海拔3400公尺的圈谷中，聊著這些年來彼此的生活，想著大學時修的認識星空課程，聽著協作阿民話夾子一開就停不下來的各種山間小故事。
夜裡的南湖圈谷有種廣袤的寂靜感，銀河橫亙在夜空中，流星劃過天際。
這十年間爬了些山，細節或許記不清了，但每趟旅程都會有些片段特別清晰，這些畫面通常不是登頂，而是過程中的記憶。我站在山間的冷風中，打開每一寸肌膚記下這個夜。
這個夜晚，D開始感到不適，吃不下飯，腸胃不舒服，猜想是胃痙攣。
闔眼前我起身查看D，在一片漆黑中，他坐在床板上難過得不得躺平。
心裡想著明天大家要如何協助隊友，在此起彼落的鼾聲中，漸漸入睡。
Day 3 路程約13.5小時，19.5公里
凌晨四點出發，上東峰看日出。
這天上東峰的還有另組十幾人的隊伍，我們跟隨著前行，想抓準日出時間登頂，減少在山頂受寒的等待時間。沿途聊起昨晚，才得知M旁邊的山友竟睡到他肩頭上了，大夥笑鬧了一番，繼續前行。
我特別喜歡摸早黑出發，日出前的天際線，天邊的各種藍色調，深的如海一般。
每幾分鐘就改變樣貌，就像形容一款讓人驚豔的葡萄酒般，層次多變而複雜。
摸黑攻頂東峰最後一段，摸索了一下才找到路，從一條不是最安全路線的碎石坡陡上。
日出之際，東方湛藍色的天空靠近地平線處逐漸變淡，薄薄一層白接著便是黃與橘色調的朝霞，雲彩繽紛了起來，西方的天際是粉紅粉紫色的，站在山巔往下望，雲海層層翻過山頭，好壯觀阿！
眨眼間，世界變亮了，金光燦燦的光芒射出。
這天東峰視野極佳，360度大景，南湖主峰、圈谷、中央尖山等山脈線一覽無遺，還幸運地看到了觀音圈！
由於昨夜已決定今天只攻到陶塞峰為止，不繼續拚馬比衫山，時間寬裕大夥心情輕鬆愉快，在東峰玩耍了超過一小時才離開。
大約七點左右到達陶塞峰。
海拔3500公尺的陶塞峰沒有被列入百岳名單，但卻是此行我最喜歡的山峰。
從南湖大山東峰沿著稜線走，不用太久便抵達陶塞峰西側，這側是個巨大奇岩，接近九十度垂直的大岩壁，上午來剛好背光。攀登陶塞峰須要先沿路徑腰繞到東側，為一大片岩石坡面。
峰頂展望極佳，可以看見南湖大山主東峰、中央尖、稜線、溪谷……360度高山環景。
心情大好的我們，又是在陶塞峰頂愜意了一個多小時。
許久沒有這樣的登山經驗，一點也不趕時間的，放鬆坐在絕美大景前放空閒聊，多麼奢侈的享受！
回到山屋的路徑比預想中的波折，從回東峰的稜線下切，未到溪谷時必須橫渡一片超巨大碎石坡，宛如魔多。
約十一點回到南湖山屋午餐
約十二點半出發前往雲稜山屋
回到山屋的路途中，D又吐了幾次，Y因水喝不夠也呈現即將沒電狀態。在山屋小休一個多小時讓D喘口氣，Y小瞇一會兒，我們其他人把剩下的行動糧吃一吃充當午餐，並重新打包分配行囊重量。
南湖山屋旁的巨大碎石上坡，讓隊友們戰戰競競不敢鬆懈，我在這裡測試了自己的配速方式：腳步配合深長吸吐，從頭到尾不停下來，腳步亂了馬上與呼吸調節。一路望著飛毛腿M的背影，我一口氣完成這魔王上坡，成效讓自己很滿意！最終全隊花費35 分鐘全員完成。
剛過五岩峰，碰見昨天在南湖山屋認識的布農族人文華，他已經以驚人的腳程下山又重裝上山了一趟。每回遇到高山工作者，我總是充滿敬佩與興趣，他們在山中努力工作、用力生活，身上承載著多少山林故事！
「嘿！祝我生日快樂！」文華笑著說。
我們大聲祝賀，希望他生日開心一路平安！
沿途走走停停，除了M飛也似的海放我們，就是渾身不舒服的D還是走的跟我差不多速度。沿途走走停停，最後在快要抵達雲稜的上坡，D喘到不行，S, Y 和我決定一起分擔負重。最後幾百公尺，索性由我將D跟自己的背包扛上，直接衝回山屋。
天色暗下，五點半才全員回到雲稜山屋。
其他山友們親切的協助判斷病症，並提供各種意見與方式減緩症狀，真的很感謝。
這天在山屋搭伙，我們大吃特吃了一頓，六點就把D送上床就寢，其餘四人精神奕奕，在山友們皆熄燈後，我們走進林中聊天。在窄小的林道間，我們或坐或站，天南地北的聊起生活，和好朋友們一起爬山就是會有講不完的話題，這趟應該是近年內我講最多話的一次登山旅程了。
雲稜外的霧氣濃密毫無視野，跟昨夜在南湖圈谷山屋的滿天星宿完全不同，突然之間，遠方居然有頭燈閃來，竟在這漆黑夜裡還有人現在下山？！我們用頭燈幫來人指路，沒想到一近身才發現，居然又是文華？！我們又向他祝壽了一次，文華滿身大汗的趕路下山，一刻不停步，留下對他體力佩服的五體投地的我們。
山徑寂靜深沉，只有我們壓抑的談話聲。霎那間，旁邊的林木間一陣腳步騷動，Y和我馬上嚇得跳起來，只見林木晃動搭配躂躂聲。Y率先一秒以鴕鳥姿勢將頭塞入另一邊的林中，接著第二秒衝向M並抓著往後跑，我也嚇的回頭跑了兩步，小小的山徑間感覺前後左右皆有看不見的動物在騷動般，只見S冷靜到不行完全在原地動也不動。此時一隻動物從S身旁以迅雷不及掩耳的速度飛撲而過！
是隻小山羊！
不得不佩服S的無敵冷靜，雖然事後她說因為穿著商務艙拖鞋很難跑所以索性坐著不動。(笑)
這個夜晚，就在分不清到底是被山羊還是被Y嚇破膽中結束，九點多就寢。
紀錄一下這次的Hanchor輕量化登山之旅。
背負最輕量的隊員S含水大約五公斤多，我個人含水負重不到八公斤，男生們含水負重小於十公斤。
Day 4 路程約4小時，12.5公里
最後一天下山，就想慢慢來。我們一路睡到清晨五點多，山屋幾乎已空。
D經過十小時以上的休養，體力恢復許多，氣色好很多，我們也放心了。
下山途中，不可思議地又再度碰到了文華？！他昨天下山，上山，再下山，今天居然又再度負重上山了！
下山途中，我撿了三個寶特瓶和一些包裝紙垃圾下山，這次沿途垃圾不多，希望山友們都能深植無痕山林的觀念，有餘力時協助淨山。
大約早上七點出發，十一點抵達菜園頂，撥電話請菜園主人接駁下山。
這趟南湖群峰之旅，是人生中第一次體會到說出：「我幫你背吧！」帶來的超級過癮的感覺！
可以說出這句話，也太帥了吧！！謝謝S、Y和D讓我有機會耍帥。
謝謝之前爬中央尖山與干卓萬群峰時照顧我的隊友們，你們是真的很帥比我帥很多，以後也請繼續幫我負重不要客氣。
四天三夜，59.8公里，南湖群峰。
不同於前兩趟爬大山的硬漢行程，這次走的愜意愉快，時而嘰嘰喳喳閒聊拍照，時而專注於步伐與呼吸調節。
七年前一起爬嘉明湖加上去年底爬神山的好朋友，一路有說有笑，雖然出現讓人擔心的插曲但還好最後沒事。
感謝山神的保祐，讓全體平安下山。
未來也要繼續一起，用力生活！
【南湖群峰四天三夜後的綠島潛水四天三夜】
所謂的上山下海。
南湖大山第四天中午時分下山，晚上抵達台東，感受到「洗澡」帶來的深深滿足感，真是無懈可擊的單純美好。
隔天早上搭船前往綠島，住的是因為訂不到三人房只好訂八人男女混住的hostel。已經好久沒住男女合間的青年旅社了，瞬間有種回到學生時代的青春感，很幸運的室友是三個不太會打鼾的有趣男子。
「請問可以明天再開始課程嗎？」我在hostel大廳聽brief時已經累到趴在桌上。
「嗯，不行。下午三點第一支。」教練看著我堅定的說。
一陣奔波後，草草吃完午餐後躺下來大概十秒就睡著了。
但一刻不得閒，這次來不能耍廢，因為我是要來考潛水advanced證照的。
距離上次考 Open Water也已經三年前，這三年之間一次都沒潛過，教練後來跟我說，他一開始有點傻眼，覺得怎麼有人這樣，還好下午第一潛我表現不錯，他才放心。
而第一潛居然就遇到了海龜！真是太幸運了！
在綠島這幾天，我們除了潛水，幾乎什麼事都沒做。
大部分時間我就在下海潛水、回hostel念書、教練來驗收題目，與好想睡覺之間度過。
我的Advanced Open Water course包含：水底導航、深淺、放流潛水、頂尖中性浮力，與夜潛。
遇到好教練真的是帶人上天堂，我深深記得三年前考完Open Water後，我內心的感覺是：以後沒事我還是別潛水好了。
但這次Advanced Open Water後，我幾乎馬上開始期待下次的潛水！
綠島也是我人生中騎機車初體驗，第一天騎時速三十就覺得好像太快了很恐怖，到了第三天直接騎山路髮夾彎不眨眼，也算終於有信心學會了一項必備技能。
S&Y真的是好旅伴，我們都不是「一定要打勾清單」的人，不看景點也沒差，什麼沒吃到也就算了，連兩天都下雨？沒關係啊反正我們下海沒差，只要隨心之所向，放鬆舒服就好。
海龜、鰻魚、豆丁海馬、正在狂吃海膽的triggerfish、睡覺中的鸚哥魚、人工魚礁、原本像大香菇地震後倒塌變成川普臉的海底岩石，當然還有無數的珊瑚與叫不出名的魚類。謝謝教練，真心喜歡這趟綠島潛水之旅。
兩個地方人妻與即將成為人妻的三人組合、已經點很少但還是永遠吃不完的食物、往綠島船上隔壁的搭訕小哥、連吃兩晚的鹽酥雞、只有S能喝完的米酒特調、荒唐的趴踢照、無數醜到不行看了只想大笑的合照。
最後才發現，我們在綠島居然連一張好看的合照都沒有。
It’s fine. 開心就好。
Until our next trip together. :)
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